如果您是糖尿病患者，請勿喝稀飯，這是許多朋友經(jīng)常聽到的關(guān)于糖的警告，以及各種谷物的稀飯對控制血糖和緩解便秘的事實。果您患有糖尿病，電纜應(yīng)該喝稀飯嗎？請大連中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國向糖友詳細講解。
　　粉是大米的主要成分，不溶于水，由淀粉顆粒組成。熱可促進其在水中的溶解。

　　

　　
　　量和水的存在會導(dǎo)致淀粉顆粒膨脹（糊化），從而破壞覆蓋它們的包膜和淀粉的糊化，加熱時間越長，效果越好。用后，與消化液接觸可吸收更多。此，由干米（米）和稀飯（大米稀飯）制成的相同重量的大米可以更快地消化和吸收稀飯，因此血糖也更快，因此，加糖的朋友不應(yīng)該喝白米粥。
　　多糖友有機會喝稀飯，并相信只有稀飯不能喝。實，麥片粥也最好不要吃。物粥中加入了黑谷物，大豆和糙米等混合谷物，看上去更健康。

　　糖糖的作用也小于白米，但是與雜糧米相比，顆粒更易于消化和吸收，糖也更快。
　　類似于白米粥和白米的原因。此，最好不要直接喝各種谷物和大米，以節(jié)省烹飪時間，而不是喝各種谷物的粥。外，糖友也要小心，大黃米，糯米和糯玉米這三種粘粒對糖有快速作用，最好不要撒谷物。
　　多糖友認為不喝稀飯會增加便秘的風(fēng)險。興國說，這種擔心是多余的。

　　
　　些谷物粥可以緩解便秘，因為它含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。糧米富含相同的膳食纖維，自然具有相似的功效。外，喝稀飯可以緩解便秘，還因為其水含量高，可以增加人體的消化系統(tǒng)，改善胃腸道的消化功能，但是這種水的作用可以達到按正常喝水，電纜不必喝稀飯。
　　此，糖友可以放心，不喝稀飯不會引起便秘。興國解釋說，多吃蔬菜，多喝水和適量吃水果可以減少飲食。
　　菜富含膳食纖維，并且大量蔬菜（例如1公斤以上），尤其是高纖維蔬菜，例如蔥，白菜，蘿卜和芹菜，可以有效緩解便秘。

　　外，短期內(nèi)大量的水可能包含一些水，以及小腸的最大吸收能力，到達大腸，直接軟化糞便并增加壓力在大腸中，還可以促進排泄物的消除。外，糖芽可消耗150至250克（3-2-5）的低血糖（GI）水果，例如蘋果，梨，桃，杏，李子，櫻桃，普通話和柚子。
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